Per sgonfiare la pancia è inoltre necessario migliorare la funzionalità intestinale. Un rimedio adatto a questo tipo di problematica, lo sappiamo sono le fibre, che assumiamo da frutta e verdure. Sono particolarmente indicati per depurare i carciofi, gli asparagi, il finocchio, ma anche i cereali integrali. La frutta più indicata per il problema della pancia gonfia è l’uva (depura reni e fegato), l’ananas (serve per la digestione), la papaya e l’avocado (contengono principi attivi disintossicanti e rigeneranti) e i kiwi (hanno moltissime vitamine).