Yoga, 4 Esercizi Ottimi Per Eliminare In Fretta Il Grasso Addominale
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Il grasso addominale è da sempre un problema che riguarda 10 persone su 10. [ads]
Si, proprio così, poiché questo tipo di grasso è presente anche sull’addome di chi ha un fisico snello.
Quali sono i possibili rimedi funzionali?
- Erbe, tisane e altri prodotti che trovi in giro per il Web – NO ASSOLUTAMENTE, soldi buttati.
- Ammazzarsi di palestra – NO, tempo sprecato se non abbinate alimentazione sana e corsa
- Sana alimentazione e corsa 3 volte a settimana – SI, ma i risultati non si vedrebbero subito.
- Sana alimentazione, corsa e elemento fondamentale: YOGA. – SIAMO SULLA STRADA GIUSTA
Ecco di seguito alcune posizioni da intraprendere:
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[tps_title]#1 Postura del Cobra[/tps_title]
Il Cobra rafforzerà i vostri muscoli addominali e la vostra schiena. Oltre a ciò, brucerà anche il grasso addominale. Ecco come farlo:
- Stendetevi sul vostro stomaco, gambe distese e coi palmi delle mani sotto le spalle;
- Trattenete lentamente il respiro e alzate il torace, piegandolo il più possibile;
- Cercate di mantenere questa posizione dai 15 ai 30 secondi, dopodiché respirate lentamente e riportate il torace ‘per terra’;
- Ripetetelo almeno 5 volte, prendendovi 15 secondi di riposo ad ogni ripetizione.
ATTENZIONE: se avete un’ulcera, un’ernia al disco o un’infortunio alla schiena o se siete incinta, evitate questo esercizio.
