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Forse non lo sai, ma sorseggiare un bicchiere di spremuta d’arancia non fa bene solo per raffreddore e mal di gola. Dalle iniezioni di energia alla riduzione dello stress, dai capelli più spessi a una pelle fantastica, sono tantissimi i benefici che la Vitamina C può portare all’organismo.

La Vitamina C, anche conosciuta come acido ascorbico, è un nutriente che si trova in tantissimi alimenti, ma è molto più di una semplice vitamina. Prima di tutto è essenziale per la produzione di collagene, ma è anche un nutriente che agisce come un potente antiossidante combattendo i radicali liberi e lo stress ossidativo.

Senza a giusta dose di vitamina C, niente funziona nel modo giusto! Se hai una carenza di questa vitamina puoi rischiare l’anemia, oltre a sviluppare una patologia chiamata scorbuto i cui sintomi possono essere sanguinamento delle gengive, dolore articolare e depressione!

I cibi più ricchi di vitamina C:

• cavolo
• broccoli
• peperoni
• peperoncino
• fragole
• pomodori
• arance
• papaia
• cavolfiore
• ​kiwi